Professeur Takamori les sodas light sont-ils vraiment light?

tout est dans la question jeune alchimiste vu que tu a l'air de metrisé ce genre de question

lol ben les sodas lights tirent leur goût sucré de composés comme l'aspartame.
L'aspartame est une substance qui pour un volume équivalent au saccharose (appelé communément sucre, même si j'trouve ce terme un peu mensongère) a un goût sucré 100 fois supérieur. De plus l'aspartame n'est pas utilisé par le corps pour fournir de l'énergie et donc il n'est pas calorique.
Boire un coca avec zéro calorie est donc possible.

Cependant les sodas lights sont un piège, le fait de ne pas se préoccuper de boire des sodas avec le goût du sucre (sans sucre) habituent ton organisme à rechercher le sucre, ainsi ton cerveau demandera à ton corps d'aller récupérer du sucre. Tu vas donc instinctivement rechercher du sucre dans les aliments et peut-être que finalement tu prendras plus de sucre que si tu avais bu du coca normal car en buvant du coca normal tu aurais peut-être fait attention à la quantité de boisson que tu as ingurgité en faisant gaffe de ne pas en boire trop.

En plus de ça, l'aspartame est sujet à quelques polémiques (cancer, diabète), et feraient lui aussi grossir par un processus indirect que je ne connais plus (ça doit s'trouver sur le net).
Bref si la question sous-jacente à cette première question est : "Les sodas lights sont-ils bons pour la santé" je dirai clairement que non et qu'il est préférable pour tout l'monde (gros ou pas) de boire des sodas normaux.

a c'était serieux ce topic
ouè l'aspartame c'est très mauvais , ya un paquet de docs sur youtube la dessus , mème que les conspirationnistes prétende que ca fait partit du complots ect...

merci nan mais ct serieux...envi de seché de perdre en graisse mais pas en poid, et etant un gros consomateur de soda(et d'alcool)

ba pour perdre du poids , pas besoin de ses merdes en tout cas ;
& aucun des regimes & autres produit aminssissant ne marche réellement (a cause de l'aspartame principalement ) ; arrèté de trop mangé pendant les repas est la solution la plus simple , boire de l'eau ou du jus de fruit uniquement (café ,thé pour le reveil ), manger des fruits & legumes en guise de grignotage pour coupé la faim si besoin .
bref consommé de la bonne bouffe & c'est tout , évité le gras , sucré ...

Pourquoi ce serait pas sérieux lol

Le sucre ne fais pas prendre de poids en lui-même, mais il est utilisé pour fournir de l'énergie comme les lipides (ou la graisse) mais les lipides sont utilisés pour fournir de l'énergie seulement quand le sucre et les protéines ne sont plus en nombre suffisant pour parer à l'énergie demandé.

C'est pour ça que le meilleur moyen d'acquérir du muscle sans avoir trop de graisse c'est d'abord de prendre de la masse (muscle + graisse) et de seulement après perdre la graisse (appelé la sèche).

Si tu veux prendre du muscle et perdre de la graisse, c'est très difficile, il faut allier exercice d'endurance, rythme d'alimentation (et choix de l'alimentation), exercice de muscu et être assez patient.

Les exercices d'endurances te boufferont les protéines nécessaires à ton dévellopement musculaire mais sont nécessaire à la perte de graisse.

Courir avant les exercices de muscu te bouffera pas les protéines qui dévelloperont tes muscles mais te rendra moins performant pour tes exos de musculation.
Faire de la muscu avant de courir te bouffera les prot dont tu as besoin avant d'attaquer ta graisse.

J'te conseille cependant la première méthode (courir avant les exos de muscu, et faire exo de muscu le jour d'après en ayant bien mangé des glucides (ex pattes, riz, patates ...)).

Et pour perdre de la graisse, il faut courir au moins 1h, le temps que tes glucides soient consommés. Ou une astuce est de courir a jeun le matin aussi (là t'attaques direct la graisse, même si tu cours comme une merde ^^), mais prend la précaution de prendre quelque chose à manger au cas où, si tu sens l'étourdissement te venir.


Edit : Deux footings par semaine me semble le plus raisonnable

courir a jeun je l'ai fait toujours pendant 3 semaines en thailande j'avais maigri sa maman

courir à jeun ça sert à rien

enfin, c'est too much je trouve

courrir a jeun 2 a 3 fois par semaine, ca fait perdre 20 kilo en 2 mois ....