le musclage

Salut les enfants, grands et petits!
Aujourd'hui tata Nitro voudrais apprendre à savoir comment se muscler bien, pas sous l'gras.

Se muscler en bouffant l'gras du corp. Une méthode précise?

J'dis ça j'viens d'me faire des bras d'body-builder et spa très beau en vrai... j'préfèrait quand c'était mou comme d'la gelée royale! hhmmm bonap!!!

Méthode Lafay

faut débourser, pas d'accord!

Piscine, ça muscle mais ça enleve pas la graisse !
Faut quelque chose qui t'fasse suer comme une truie pour que la graisse degage en paralelle, là comme ça j'vois pas par contre

stop le soda et la bouf de merde...bois 3litres d'eau par jours, cours en gro si tu fé ke dla muscu tu va prendre ke du muscle il faut ke tu fasse aussi du cardio que tu cour etc pk les boxeurs thai son muslé mai keuss?? parske il on pri leur muscle sur du mouvement

J'dirais même, s'inscrire à un cours de boxe thai, de la vrai, normalement t'auras tout les effets qui faudrait

lol me manger des coups c'est pas mon kiff dsl,
piscine j'peux pas continuer paske j'ai des blessures ouvertes et bref...
sinon je mange rien de dégeu qui m'fasse "prendre" juste j'veux muscler et virrer le vieux fat, j'me nourri bio même... pour me la péter

courir j'veux, j'demande que ça mais c'est pas possible ici, trop de gaz d'échapement, crise d'asthme bref... ya pas un équivalent?

(j'sais j'suis un obstacle au sport à moi toute seule mdr)

faut savoir un truc, parole de mec qui a un gros bide façon goulache au lard et des abdos cachés en dessous. l'fait de taffer les muscles de manière unique (genre pompes, abdos, ou sinon machines de fitness) ne fait pas directement maigrir, les muscles se developpent, la graisse s'en va pas tant que ça. ce qui fait partir la graisse, c'est tout exercice cardio, du moment ou l'corps n'a plus d'énergie, il va puiser dans les graisses et c'est ceci qui les fait disparaître. pour avoir un ventre plant (puisque c'est l'exemple le plus flagrant), c'est beaucoup plus utile d'aller courrir (ou faire du vélo, ou d'la natation que de faire des séries d'abdos. pour développer les muscles, faut les taffer parcontre, c'est 2 choses distinctes. après ce qu'il n'faut surtout pas oublier, pour tout les tapettes qui font d'la muscu sur muscu, les muscles doivent se developper en accord avec une activité et avec le corps et son utilisation. être des machines de muscu et s'pomper comme popey c'est complétement ridicule, de 1 parce que l'coeur n'arrivera jamais à irriguer tout la masse donc après 30 secondes tu t'essoufles, ceux qui pensent gagner en force pareil, à la muscu tu perds beaucoup en vitesse et explosion en developpant trop la masse musculaire (pour ça aussi que les boxers et autres passent pas leur vies dans les salles de muscu), pour ça une patate de gros bras qui leve des haltères de 250kilz n'est pas plus à craindre que celle d'un mec de 75 kilo complement explosif (le seuil du KO power est à peu près situé là). donc v'là, s'muscler pour l'esthétique pour moi c'est une connerie, 'limportant c'est d'etre en forme, se reveiller l'matin mieux que si on fesait pas d'sport, avoir la pêche quoi et être bien dans sa tête. puor ça, faut faire soit un sport (ça motive plus facilement), et surtout faire l'sport de façon harmonieuse, c'est à dire endurance et force qui s'developpent parallèlement, sinon tu passese du temps à te foutre en l'air. et aussi niveau muscu toujours, il y a 2 critères qui sont tout autant importants, et que j'ai jamais respecté, c'est la bonne nourriture, puisque pour se developper les muscles vont chercher leur souces la dedans (sinon c'est comme s'acheter un bolide de course mais pas mettre d'essence, sert à rien), pas consomer trop d'alcool car il arrete aussi la croissance musculaire (et la création de téstostérone chez l'homme) et également, très très important, le sommeil. le repos est primordial, la meilleure période se trouve entre 22h et 6h pour que l'corps puisse bien recuperer, faire du sport pour tapper des nuits blanches ensuite c'est également du gachi et ça fait plus d'mal qu'autre chose au corps.

et comme t'es végétarienne ma soeurette, prends des supléments alimentaires tel que des prots (car les trucs donnant du muscle principalement c'ets la viande blanche, les blancs d'oeuf et le lait), mais surtout pas d'autres merdes

courir c le top ou meme corde a sauté tres bien mais bonne chaussure surtout tres important les pompes

Bon Ok CARDIO j'veux mais ya que courir qui fait ça? corde et trucs relou du genre? j'ai zéro détente aussi j'tiens à préciser... je saute kom un sac de patate et j'cours pareil, c'est pas jouissif.
Bref ca ct l'pti mot con d'la fin mais serieux cardio ca peut pas vouloir que dire courir ou sauter sur place... si???

faut que je bouge mon cul là MAINTENANT! et sinon la plus part des trucs que tu dis j'étais au courant... j'vois pas quoi faire comme sport là en fin d'année scolaire limite... et sans thunes c'est la blagounette

corde à sauter c'est chiant j'trouve, s'dépenser sur place c'est nul. j'en fesait des séances de demi heure à 'lépoque, au bout d'un moment t'y penses même plus ton esprit s'évade tu continues à sauter tel un robot, mais c'est bien chiant j'trouve et moins complet que la course.


edit: la détente on s'en fout, quand t'apprends à bien faire d'la corde à sauter du décolles 2 cm du sol max

cour 30min ajoute une seanc d'abdo deriere kelke exercice fessier et t'aura l'air d'une latina en 4mois...continu a bouffé tes salades eskive le coca ,l'alcool etc...fume ta beuh(sa fé maigrir) pas trop pour pas etre conne dort a des heures fixe,kelke seance de piscine, bouf pas entre les repas et c bon

Après faut prendre en compte qu'avec une silhouette de compète, dès que sa s'acquiert faut l'entretenir, et sa... sa devient vraiment quelque choses de compliqué au bout de qq années, d'après les gens qui y sont à fond...

La danse? Paraît que sa marche bien, 'fin a ce que je vois, sa marche bien

bouf + a midi que le soir et te couche pas direct apres avoir manger...(faut que sa elimine) donc en gros vrai repas a midi et vite zef tres leger le soir

ben vélo, t'as pas pris en compte ça. c'est moins complet que la course à pied mais c'est déjà ça d'gagné. et l'vélo c'est beaucoup plus ludique, dans l'sens tu peux visiter des trucs et tout en même temps, voir la nature, visiter des petits villages etc., ça permet d'faire des efforts et d'se concentrer ailleurs quoi (pour ça que l'vélo d'chambre c'est pour les pédales)

ok mais n'ampèche qu'il manque le lieu ici pour fouetter l'sol avc une corde ou fouetter des aisselles en courant...

si j'comprends bien c'est mort... -_-' j'ador

oué sinon la danse ca déchire g test aussi mais la c tro tard ... lol

ouais mais le velo pour vraiment te tuer sauf si t en zone plin de cote etc j'ai plus l'impression de me tué avec la corde a sauté ou en courant 40min que en fesan du velo kelke heures apart avoir mal au cul le lendemain a cause de la scelle

et MP3 dans les oreilles quand tu cour une étude scientifique prouve que quelqun qui cour avec du son dans c oreille augmente c capacité de 10 a 15% c pas enorme mais c deja sa

enfin j'dit sa mais jdevré en faire autant j'ai un ventre de roumain

Vrkolak a écrit:ben vélo, t'as pas pris en compte ça. c'est moins complet que la course à pied mais c'est déjà ça d'gagné. et l'vélo c'est beaucoup plus ludique, dans l'sens tu peux visiter des trucs et tout en même temps, voir la nature, visiter des petits villages etc., ça permet d'faire des efforts et d'se concentrer ailleurs quoi (pour ça que l'vélo d'chambre c'est pour les pédales)

mdr putin j'me rends compte ke j'ai pas un rond quand on m'sort "un vélo" j'ai l'impression c'est le gral quoi!

Sinon j'avoue c'est sympa ça... j'kifferai!

Ink.my.head a écrit:Après faut prendre en compte qu'avec une silhouette de compète, dès que sa s'acquiert faut l'entretenir, et sa... sa devient vraiment quelque choses de compliqué au bout de qq années, d'après les gens qui y sont à fond...

La danse? Paraît que sa marche bien, 'fin a ce que je vois, sa marche bien

ben quand t'as trimé dur la question s'pose même plus après tu vois, ça devient une habitude et un besoin. c'est pareil puor tout, les premières séances c'est dur, t'as envie d'arreter, etc. , après t'as passé l'cap ça t'fait chier d'arreter pour pas gacher tout ce que t'as fait jusque là, et d'même pour l'hygiène de vie et tout, tu t'adaptes à ça. geneva streetz!

Trop tard? par rapport à la période de l'année?

Nitro a écrit:

Vrkolak a écrit:ben vélo, t'as pas pris en compte ça. c'est moins complet que la course à pied mais c'est déjà ça d'gagné. et l'vélo c'est beaucoup plus ludique, dans l'sens tu peux visiter des trucs et tout en même temps, voir la nature, visiter des petits villages etc., ça permet d'faire des efforts et d'se concentrer ailleurs quoi (pour ça que l'vélo d'chambre c'est pour les pédales)

mdr putin j'me rends compte ke j'ai pas un rond quand on m'sort "un vélo" j'ai l'impression c'est le gral quoi!

Sinon j'avoue c'est sympa ça... j'kifferai!

il y a rien d'plus simple à voler qu'un vélo en même temps